Książka ćwiczenia z elastyczną taśmą
8.00zł
Ćwiczenia z elastyczną taśmą
Autor: Konrad Domagała
Ilość stron: 40
Opis
Książka – poradnik „Ćwiczenia z elastyczną taśmą”
- Nowa książka „Ćwiczenia z elastyczną taśmą”.
- Autor – Konrad Domagała.
- 55 ćwiczeń zobrazowanych na 100 fotografiach wraz z opisami.
- 40 stron
Poradnik „Ćwiczenia z elastyczną taśmą” to pozycja skierowana do osób, które w domowym zaciszu chcą zadbać o swoją sprawność fizyczną, zwiększyć siłę mięśni czy skorygować wady postawy. Znajdziesz w niej 55 szczegółowo opisanych i zobrazowanych na 100 fotografiach ćwiczeń z taśmą oporową przydatnych w treningu siłowym, wzmacniającym, wytrzymałościowym, a także w rehabilitacji.
Przejrzyste opisy ćwiczeń z taśmą rehabilitacyjną o różnych poziomach zaawansowania sprawiają, że ta pozycja sprawdzi się zarówno u osób początkujących, jak i zaawansowanych. Poradnik pomoże zaplanować efektywny trening w zależności od rezultatów, które chcemy uzyskać. Jest również nieodłącznym wsparciem przy analizie poprawności wykonywanego treningu. Pomaga zauważać i korygować błędy, zwiększając jednocześnie jego efektywność.
Każde ćwiczenie z taśmą oporową zostało opisane w modelu:
pozycja wyjściowa (opis i fotografia)
ruch (opis i fotografia)
zastosowanie.
Poradnik zawiera ćwiczenia z taśmą na mięśnie brzucha, pleców, ud, rąk, nóg oraz ramion. Sprawdzi się przy treningu w różnych dyscyplinach, a także jako forma rozgrzewki.
Ćwiczenia opracował doświadczony fizjoterapeuta z wykorzystaniem taśmy thera band. Do treningu możesz jednak wykorzystać również taśmy lub gumy do ćwiczeń inny marek
Korzyści płynące z treningu z elastyczną taśmą:
- Poprawa zdrowia oraz samopoczucia.
- Zwiększenie siły, wytrzymałości mięśni.
- Zwiększenie zakresu ruchu i ślizgu w stawach oraz kręgosłupie.
- Poprawa sprawności.
- Ćwiczenia mogą stanowić zarówno uzupełnienie treningu sportowego, sprawnościowego, a także element rehabilitacji.
Pozostałe poradniki
Ćwiczenia stawu skokowego i stopy
Jak ćwiczyć z gumami? Przykłady i efekty ćwiczeń z użyciem gum – wpis blogowy
Informacje dodatkowe
| Waga | 0.25 kg |
|---|---|
| Wymiary | 21 × 15 × 5 cm |
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.