Bez kategorii

Ból szyi to dolegliwość, która nazywana jest problemem współczesnego społeczeństwa. Badania pokazują, że częściej dotyka ona kobiety niż mężczyzn. Wpływ na nią ma siedzący tryb życia, ciągłe wpatrywanie się w telefon, a nawet stres. Jak sobie poradzić z tą dolegliwością? Jak złagodzić ból mięśni szyi i zapobiec jego pojawieniu się w przyszłości?Z tego artykułu dowiesz się:…

Ćwiczenia na ręce wykonywane regularnie nie tylko poprawią wygląd Twoich ramion, ale też zwiększą siłę i wyprostują sylwetkę. Nie są wymagające, a do wykonania podstawowego treningu wystarczą Ci 2 butelki wody. Ale w jaki sposób ćwiczyć, aby wzmocnić ręce i zobaczyć znaczną różnicę nawet po 2 tygodniach treningu?  W tym artykule dowiesz się: Dlaczego warto…

Nie dbamy o nasze kręgosłupy. W 2021 roku aż 84% Polaków skarżyło się na bóle pleców. Co gorsza, w 90% przypadków nie udaje się jednoznacznie wskazać przyczyny dolegliwości. Warto więc już wcześniej w ramach działań profilaktycznych zadbać o swój kręgosłup. Jak to zrobić?  Z tego artykułu dowiesz się: Ale zacznijmy od najważniejszego pytania. Dlaczego bolą…

To najskuteczniejsza metoda poprawy naszej sprawności fizycznej. Ćwiczenia na rozciąganie wykonywane regularnie zwiększają długość i gibkość mięśni, obniżają stres oraz prostują postawę ciała. Należy jednak wykonywać je z dużą starannością, aby nie doprowadzić do naciągnięcia mięśni. W tym tekście dowiesz się:• jak się rozciągać, aby zwiększyć efektywność treningu?• dlaczego warto wykonywać rozciąganie po treningu? • czym różni się rozciąganie statyczne…

Łokieć to obok kolana jedno z najbardziej skomplikowanych połączeń w ciele człowieka. Z tego powodu jest on narażony na wiele urazów i dolegliwości. Najczęstsze z nich to entezopatie, takie jak łokieć golfisty oraz tenisisty. Ale ból łokcia może mieć różne przyczyny. I to od ich ustalenia zależy sposób leczenia pacjenta. W tym artykule dowiesz się:• co oznacza ból…

Nasze ręce nieustannie narażone są na różnego rodzaju obciążenia. Negatywnie na nadgarstki wpływa praca przy komputerze, regularne granie na instrumentach czy wykonywanie innych precyzyjnych czynności manualnych. Aby więc Twoje dłonie długo cieszyły się pełnym zdrowiem, warto wykonywać ćwiczenia profilaktyczne. Sprawdzą się one również w rehabilitacji domowej dłoni po urazach.Z tego artykułu dowiesz się:jakie ćwiczenia na dłonie…