Autor: usrob

Biodra stanowią główną podporę naszego ciała, odciążając kręgosłup i zapewniając ruchomość kończyn dolnych. Aby długo służyły nam bezproblemowo, warto o nie odpowiednio wcześniej zadbać. Wzmocnienie stawów biodrowych powinno odbywać się przez regularne ćwiczenia profilaktyczne. Ćwiczenia pomogą również zminimalizować ból w przypadku dolegliwości stawów biodrowych. W tym artykule dowiesz się: Jak utrzymać sprawność stawu biodrowego? Regularna…

Piłka do ćwiczeń to uniwersalny przyrząd, który sprawdza się w wielu rodzajach treningu oraz rehabilitacji. Prawidłowo i regularnie wykonywane ćwiczenia doskonale wzmacniają mięśnie core, zwiększając stabilizację kręgosłupa, a także rozciągają i relaksują jednocześnie. A do tego nadają się zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych. W tym tekście opowiemy Ci: Ćwiczenia na piłce gimnastycznej – dla…

Trening z gumami oporowymi po raz pierwszy pojawił się w gabinetach fizjoterapeutów jako wsparcie dla osób w trakcie rehabilitacji. Obecnie znajduje on zastosowanie w treningu całego ciała, wzmacnia mięśnie, zwiększa zakres ruchu i pomaga wymodelować sylwetkę. Jego największą zaletą jest uniwersalność. Co jeszcze warto o nim wiedzieć? W tym tekście opowiemy Ci: Dlaczego warto ćwiczyć…